人体适当补充磷是有好处的

磷是在人体中含量较多的元素之一，仅次于钙。磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料，其中钙／磷比值约为2:1。正常成年人骨中的含磷总量约为600～900克，占总含磷量的百分之八十和钙结合并贮存于骨骼和牙齿中，剩余的百分之二十分布于神经组织等软组织中，人体每100毫升全血中含磷35-45毫克。

一、磷的主要生理功能

1、磷是骨骼和牙齿的重要组成部分，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。

2、保持体内atp代谢的平衡，调节能量代谢过程中发挥重要作用。

3、生命物质的组成部分：它是组成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要物质核糖核酸（rda）和脱氧核糖核酸（dna）的基本组成单位。

4、参与体内的酸碱平衡的调节，参与体内脂肪的代谢。

二、磷的缺乏症及其食物中的来源

人类的食物中有很丰富的磷，故人类营养性的磷缺乏是少见的。磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病。几乎所有的食物都含磷，特别是谷类和含蛋白质丰富的食物。

三、人体每天大约需要多少磷?

美国对磷的供给量有一定的规定，其原则是出生至一岁的婴儿，按钙／磷比值为1.5:1的量供给磷；一岁以上，则按1:1的量供给磷。

四、德国进口西利弗斯牌siliphos食品级硅磷晶处理后的水，对人体是一种自然增补矿物质的良好途径。

正常情况下，成年人每天从食物中摄取的磷大约为4000mg左右（以P2O5计）。若用于生活用水处理，硅磷晶的使用浓度为2～5mg/L。每人每天平均喝2L水计，通过硅磷晶处理的水中摄取的量约为10mg，约占人体总摄取量的3‰左右。一杯咖啡中磷酸根含量等于3ppm硅磷晶处理水50～60kg中磷酸根含量相同。经国家权威检测机构对该产品检验，在超高温(1200℃～1700℃)下中和熔融聚合的食品级聚合磷酸盐（硅磷晶），无论是用于生活饮用水还是用于食品加工、洗浴均对人体健康无害，对水质无污染，所检各项指标均符合《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）。