静观己变，约会自我 生命的平衡之道

厨联快讯    　2014年4月27日，由阳光媒体集团与北京联合新盟国际公关顾问有限公司联合举办的首届“天下女人国际论坛”在北京JW万豪酒店继续举行。　　

东方传承千年的玄妙禅修，如何被西方的现代科学精密验证?儒释道只可意会的身心平衡之法，又如融入西方心理学，成为有效打破焦虑、压力、疲惫的实用方法?在当天下午进行的首场主题为“静观己变，约会自我”中，你会找到自己的答案。　　

美国医学博士后、抗挫力训练总设计师、著名心理创伤疗愈和压力释放专家，阳光媒体集团 “天下女人幸福力课程”首席专家海蓝老师以马航失联事件切入，谈到人为何会痛苦——比较、担忧和后悔成为困扰人的三大要素。而抵抗这个负面情绪的有力办法就是活在当下，静观自身。所谓静观，就是在此时此刻不带评判地去关注一个事实。　　

其实，西方的静观减压，源于中国的禅修。但是更系统化、更科学化，最大的特点是把修行从寺庙带到了每天的生活。我们要用静观来接纳自身的痛苦，学会和负面情绪相处。而静观的神奇之处在于让人更多地包容理解、更慢地衰老、更具定力，从而会更快乐地生活。只要每天打坐三分钟，就可以获得静观的效果。　　

麻省理工学院斯隆管理学院高级讲师，全球幸福力研究中心联合创始人之一Dr. C. Otto Scharmer表示，生态鸿沟、社会鸿沟、精神鸿沟是影响人心态的三个现实。在全球范围内面临的挑战是前所未有的破坏性的挑战，需要每个人和集体打开心灵，从心灵到思维形成静观和专念，形成正向的力量。我们不能仅仅依靠向过去的经验学习来解决现实的问题，我们必须学习一种创新的学习方法，先静观、再反思、最后行动，来解决自身的问题。　　

复旦大学历史学系教授、北大《儒藏》精华编纂委员会委员钱文忠随后出场。他表示，中国是当今打坐禅修最流行的地方，这和中国的传统文化有关。儒家的进和道家的退以及佛教的超越相加，构成了最平衡的心灵之道。抑郁症在中国会自行调节，在古代几乎没有，但时代的发展让儒释道三位一体的平衡彻底打破。占中国人口大多数的汉族人虽然没有属于自己的信仰，但孝道是最后的底线，而对母亲的孝更是社会发展的保障，也是人和家庭获得平衡的基本道德。　　

这个世界旋转太快，不要让身体跟不上灵魂。静观己变、约会自我，只有每一个当下，才属于你自己。